ADRENALINA y CORTISOL vs DOPAMINA y OXITOCINA: DOLOR vs PLACER según las expectativas

 Marian Rojas: Reiniciar el cerebro para afrontar el futuro | Ponencia| CIC2021

Estudios experimentales sugieren que las concentraciones del BDNF periférico o mRNA en el hipocampo y otras regiones del cerebro son más elevadas por la realización de ejercicio físico continuado, debido a:

• Que el Factor neurotrófico derivado del cerebro está involucrado en varias vías metabólicas y en la mediación de la energía del metabolismo en órganos periféricos
• En la señalización del hipotálamo para la regulación de la homeostasis, control del peso corporal y el comportamiento alimentario
• Es una proteína que induce la contracción muscular y la oxidación de las grasas
• Se ha asociado a desordenes metabólicos, relacionados con la obesidad y la diabetes (altos niveles de BDNF se han asociado en el principio de enfermedades como  diferentes tipos de diabetes 2 y bajos niveles en cuanto la enfermedad sigue progresando)
• Diferentes factores como edad, género y peso tiene influencia en los niveles del BDNF circulante.

La oxitocina solemos relacionarla con el parto, pero la Dra. Rojas nos explica que no se asocia solo al ciclo reproductor de la mujer, sino que es la hormona de los abrazos, del contacto piel con piel, de vínculo entre personas… «Soy muy fan de la oxitocina», nos dice Marian en la entrevista.

El problema es que cuando tenemos mucho cortisol tenemos poca oxitocina. Es decir, que cuando estamos estresados es difícil que seamos empáticos. Y aunque no estamos determinados por las hormonas, sí nos influyen poderosamente. Por eso, conocer cómo funcionan nos puede ayudar a gestionarnos mejor a nosotros mismos y nuestra relación con los demás.

La evidencia científica ha demostrado efectos positivos entre la actividad física y la estructura cerebral y funciones cognitivas en humanos. 

El BDNF o Factor neurotrófico derivado del cerebro es un factor crucial mediador de efectos beneficiosos en el cerebro humano. BDNF es un miembro de la familia de las neurotrofinas que juega un rol importante en varios aspectos del desarrollo  del cerebro adulto: plasticidad cerebral, neurogénesis, plasticidad sináptica y funciones cognitivas 

Las RR.SS. fueron diseñandas para se ADICTIVAS - Cada vez que recibo un like, obtengo una descarga (dopamina Vs cortisol)

 ¿Podemos educar a nuestros hijos para que les pasen cosas buenas? En esta ponencia, la psiquiatra Marian Rojas nos explica cómo funciona la mente de nuestros hijos e hijas, cómo gestionar nuestras emociones y cómo enseñar a nuestros hijos a gestionar sus propias emociones, impulsándoles así a que les pasen cosas buenas.

Porque si entendemos cómo funciona nuestro cerebro y el cerebro de nuestros hijos, y entendemos cuáles son los peligros de no hacer un uso responsable de las tecnologías, podremos ayudarles a evitar las adicciones, a fomentar su curiosidad y su asombro, evitaremos la hiperestimulación... Pero, por supuesto, tendremos que educar también en el ejemplo.

How does your brain respond to pain?

 Lección completa ver: http://ed.ted.com/lessons/how-does-your-brain-respond-to-pain-karen-d-davis ¡Ay! Todo el mundo experimenta dolor, pero ¿por qué algunas personas reaccionan ante el mismo estímulo doloroso de diferentes maneras. Y ¿qué es exactamente el dolor, en todo caso? Karen D. Davis te guía a través de tu cerebro en el dolor, iluminando por qué la "experiencia del dolor" varía de persona a persona. Lección de Karen D. Davis, animación por Brett Underhill.

Real Decreto 95/2022, de 1 de febrero, Educación Infantil.

 Real Decreto 95/2022, de 1 de febrero, por el que se establece la ordenación y las enseñanzas mínimas de la Educación Infantil.

Recomendación del Consejo, de 22 de mayo de 2018, relativa a las competencias clave para el aprendizaje permanente (Texto pertinente a efectos del EEE.)

 Recomendación del Consejo, de 22 de mayo de 2018, relativa a las competencias clave para el aprendizaje permanente (Texto pertinente a efectos del EEE.)

DOPAMINE IS WHAT MAKES US DESIRE THING

DOPAMINE IS OFTEN CONSIDERED A PLEASURE MOLECULE. 

DOPAMINE IS WHAT MAKES US DESIRE THING AND IT'S THAT DESIRE THAT GIVES US THE MOTIVATION TO GET UP AND DO STUFF.

IF AN ACTIVITY RELEASES A LOT OF DOPAMINE, YOU'LL BE MOTIVATED TO REPEATED IT, OVER AND OVER. 

SO WHAT BEHAVIORS RELEASE DOPAMINE? -> ANY ACTIVITY WHERE YOU ANTICIPATE THERE'S A POTENTIAL REWARD, RELEASES IT.

You probably don't have a problem playing video games or browsing social media on your phone. In fact I have no doubt you could sit in front of a screen and do both of those activities for 2 hours, or even longer without breaking your concentration. But what about half an hour of studying? That might be too hard. How about working on your side business for another hour? Doesn't sound too appealing. Even though you logically know that studying, exercising, building a business or something equally productive, will bring you more benefits in the long run, you still prefer watching TV, playing video games and scrolling through social media. One might argue that it's obvious why. One activity is easy and doesn't require much effort, while the other activity is difficult and it requires you to apply yourself. But some people seem to have no problem studying, exercising, or working on their side projects, regularly. Which begs the question: Why are some people more motivated to tackle difficult things? And is there a way to make doing difficult things, easy? References: https://www.psychologytoday.com/intl/... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.cell.com/cell/fulltext/00... https://www.centersite.net/poc/view_d...

Carol Dweck: El poder de creer que se puede mejorar

 Carol Dweck investiga "la mentalidad del desarrollo", la idea de que podemos aumentar la capacidad de nuestro cerebro para aprender y resolver problemas. En esta charla, nos presenta dos maneras de acercarnos a un problema un tanto difícil de resolver: ¿No eres lo suficientemente inteligente como para resolverlo, o simplemente no lo has resuelto todavía? Una fantástica introducción a este campo influyente.