*NUEVA CITACIÓN EN UN ARTÍCULO.
THANKS A LOTS.
A meta-thematic analysis of using technology-mediated gamification tools in the learning process
jueves, 16 de febrero de 2023
miércoles, 15 de febrero de 2023
Los niños españoles no consumen suficientes frutas y verduras al día
Según la Encuesta Nacional de Alimentación en la Población Infantil y Adolescente, los niños no consumen las cinco raciones recomendadas de frutas y verduras al día, lo que aumenta el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares u obesidad.
Se trata de una encuesta alimentaria en la que se incluye a población infantil y adolescente entre seis meses y 17 años de edad de todas las Comunidades Autónomas. Es individual y permite conocer con exactitud el tipo de alimentos y las cantidades que se consumen, lo que resulta esencial para valorar la ingesta de nutrientes y para la investigación científica sobre la exposición a otras sustancias potencialmente peligrosas (químicas o biológicas) contenidas en los alimentos.
Según los últimos resultados, los niños con edades comprendidas entre los diez y 17 años mantienen un consumo diario de 275 gramos (164 g. de frutas y 107 g. de hortalizas). Manuel Moñino, dietista-nutricionista y presidente del Comité Científico de la Asociación 5 al Día, explica que “esto significa que no llegan ni a tres raciones diarias, por lo que estamos hablando de una ingesta que no cumple con los objetivos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de tomar al menos 400 gramos diarios de estos alimentos”. El consumo de estos alimentos está directamente relacionado con la disminución del riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares, obesidad o diabetes tipo 2.
En cuanto a otros alimentos saludables, que deberían estar presentes en la dieta de los más pequeños, la encuesta muestra un consumo insuficiente de legumbres y pescados: un tercio de los niños y adolescentes consumen legumbres y pescado blanco una vez a la semana o con menos frecuencia. La ingesta de pescado azul es aún menos frecuente, ya que casi la mitad de esta población no lo consume nunca.
Por ello, la Copa COVAP, iniciativa educativa y deportiva infantil organizada por la Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches, recomienda junto con la Asociación 5 al Día, entidad colaboradora, en la décima edición de este proyecto, el consumo de, al menos, cinco raciones al día entre frutas y hortalizas.
Moñino señala que “se ha demostrado que un mayor consumo de frutas y hortalizas, alrededor de los 600-700 gramos, tiene ventajas adicionales para la salud”. Los expertos recomiendan crear entornos alimentarios saludables, donde estos alimentos estén presentes disponibles y accesibles de forma amplia y variada y cuyo consumo sea normal en todos los miembros de la familia: “Los niños que adquieren el hábito de comer frutas y hortalizas también lo harán en la edad adulta”.
Las aportaciones que estos alimentos tienen para la salud son de sobra conocidas. Sin embargo, desde la Asociación 5 al Día aclaran que “los nutrientes y distintos componentes de las frutas y hortalizas no tienen el mismo efecto para el organismo si el consumo se hace a través de una pieza entera que si se realiza por separado en formatos diferentes. Es decir, si tomamos los nutrientes por separado en forma de suplementos, el efecto para la salud no es similar”. En este sentido, los elementos más destacados son el contenido en fibra, las vitaminas A, C y K, el ácido fólico y minerales como el potasio y manganeso, así como una gran variedad de sustancias fitoquímicas activas como compuestos fenólicos, carotenos, etc.
Entre sus contribuciones, cabe destacar que las frutas y hortalizas son fuente de vitamina C, que favorece el funcionamiento normal del sistema inmune; contienen ácido fólico, vitamina que ayuda, entre otras funciones, a disminuir el cansancio y la fatiga; o la vitamina K, que contribuye a la coagulación sanguínea y al mantenimiento de los huesos.
Asimismo, la disminución del riesgo de padecer ciertas afecciones podría deberse también a los nutrientes que no aportan, ya que los productos hortofrutícolas no contienen azúcares libres, sal, grasas saturadas y trans, elementos que, en exceso, aumentan el riesgo de padecer enfermedades crónicas u otros problemas relacionados con la mala alimentación. Por tanto, “la ingesta de frutas y hortalizas nos ayudaría a desplazar el consumo de alimentos altamente procesados”, matiza Moñino.
Un peso saludable y hacer ejercicio reducen el long covid (COVID Persistente) en mujeres
Un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard (EEUU) señala que tener un peso saludable, hacer ejercicio, no fumar y dormir lo suficiente reduce el riesgo de sufrir long covid (o covid persistente) en las mujeres.
Andrea Roberts, investigadora científica principal del Departamento de Salud Medioambiental y autora principal del trabajo, explica que "con las continuas oleadas de Covid-19, el denominado persistente ha creado una grave carga para la salud pública. Nuestros hallazgos plantean la posibilidad de que la adopción de comportamientos más saludables pueda reducir el riesgo de desarrollar long covid".
Los investigadores de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard (EEUU) analizaron los datos de más de 32.000 enfermeras del Nurses' Health Study II, que informaron sobre su estilo de vida en 2015 y 2017 y notificaron antecedentes de infección por SARS-CoV-2 entre abril de 2020 y noviembre de 2021.
Durante ese tiempo, más de 1.900 participantes contrajeron el coronavirus. Entre ellas, el 44% desarrolló long covid. En comparación con las mujeres sin ningún factor de estilo de vida saludable, las que tenían cinco o seis presentaban un 49% menos de riesgo de sufrir esta enfermedad. Entre los seis factores de estilo de vida, mantener un peso corporal saludable y dormir lo suficiente (entre siete y nueve horas diarias) fueron los que más se asociaron con un menor riesgo.
Los resultados también mostraron que, incluso entre las mujeres que lo desarrollaron, las que tenían un estilo de vida más saludable antes de la infección presentaban un 30% menos de riesgo de tener síntomas que interfirieran en su vida diaria.
Los autores señalan que una posible explicación de las asociaciones que observaron es que, según análisis anteriores, un estilo de vida poco saludable se asocia con un mayor riesgo de inflamación crónica y desregulación inmunitaria, que se han relacionado con un mayor riesgo de covid persistente.
Siwen Wang, investigadora del Departamento de Nutrición, señala que "en las últimas décadas, los científicos han acumulado pruebas de que un estilo de vida saludable es bueno para la salud en general. Sin embargo, en Estados Unidos, por ejemplo, el 70% de la población no tiene un peso corporal saludable y el 30% no duerme lo suficiente. Los resultados de este trabajo sugieren que unos simples cambios en el estilo de vida, como dormir lo suficiente, pueden ser beneficiosos para la prevención del Covid prolongado".
lunes, 13 de febrero de 2023
Sugar -- the elephant in the kitchen: Robert Lustig at TEDxBermuda 2013
Robert H. Lustig is an American pediatric endocrinologist at the University of California, San Francisco (UCSF) where he is a Professor of Clinical Pediatrics.
Dr. Lustig assesses the health dangers of sugar and its link to Type-2 diabetes and the global obesity epidemic. He is the author of several books and many articles on childhood obesity, including the recent "Obesity Before Birth."The Hacking of the American Mind with Dr. Robert Lustig (PLACER Vs FELICIDAD)
The best-selling author and UCSF endocrinologist Dr. Robert Lustig explores how industry has contributed to a culture of addiction, depression and chronic disease. Always provocative, Lustig reveals the science that drives these states of mind and offers solutions we can use.
BE AWARE
sábado, 11 de febrero de 2023
ChatGPT: Lo que NO SABÍAS que PODÍAS HACER | TRUCOS
ChatGPT es un prototipo de chatbot de inteligencia artificial desarrollado en 2022 por OpenAI que se especializa en el diálogo. El chatbot es un gran modelo de lenguaje ajustado con técnicas de aprendizaje tanto supervisadas como de refuerzo. Se basa en el modelo GPT-3.5 de OpenAI, una versión mejorada de GPT-3
Hemos puesto a prueba a ChatGPT la nueva IA de texto con la que podemos tener conversaciones, con mucha soltura y coherencia. ¡En el vídeo de hoy te enseñamos un montón de usos y aplicaciones para que la aproveches al máximo!
viernes, 10 de febrero de 2023
jueves, 9 de febrero de 2023
Como Poner Música De Fondo En Un Blog De Blogger
¿Quieres aprender como poner música o audio en tu blog de blogger, además puedes poner o configurar en forma automática o autoplay. código autoplay: /?autoplay=1
Cómo cambiar el CURSOR mouse de mi BLOG de blogger
¿Quieres aprender cómo cambiar el diseño del cursor cuando entren a vuestro blog en blogger.
Realizar ejercicio al aire libre puede mejorar la salud cognitiva
Un estudio de la Universidad de Victoria (Canadá) señala que realizar ejercicio al aire libre puede mejorar la salud cognitiva. Los participantes mejoraron las funciones ejecutivas, como la atención, la memoria de trabajo y el control inhibitorio.
Antes de la pandemia del Covid-19, el ejercicio físico al aire libre solo estaba relacionado con el running, el ciclismo y demás actividades que no son posibles de realizar en el interior de gimnasios y clubes. Sin embargo, el cierre de estos espacios de entrenamiento, sumado a la necesidad de las personas de moverse y salir de sus hogares en cuanto les fue permitido, hizo que plazas y parques se convirtieran en gimnasios a cielo abierto.
Según este nuevo trabajo, el entorno en el que se realiza el ejercicio puede ser tan importante como el propio ejercicio. Los autores han descubierto que el tiempo que se pasa en ambientes naturales al aire libre conduce a aumentos en la cognición similares a los que resultan del ejercicio intenso. Por lo tanto, los beneficios tanto del ejercicio como de la exposición a la naturaleza sugieren un impacto aditivo en la función cerebral cuando se combinan ambos factores.
Los investigadores de la Universidad de Victoria se preguntaron cuál es la interacción entre el ejercicio agudo y el entorno en la cognición, y para responder a esta pregunta utilizaron electroencefalografía para sondear la función cognitiva antes y después de caminatas breves en interiores y exteriores en los 30 participantes del trabajo.
Katherine Boere señala que “nuestros resultados demuestran un rendimiento mejorado y un aumento en la amplitud del P300, una respuesta neuronal relacionada con eventos comúnmente asociados con la atención y la memoria de trabajo, después de una caminata de 15 minutos al aire libre. Un resultado que no se ve después de una caminata de 15 minutos en el interior. Es importante destacar que este hallazgo indica que el entorno puede desempeñar un papel más importante en el aumento de la función cognitiva, como la atención”.
Para la científica, “con la creciente urbanización del mundo y el aumento asociado del tiempo sedentario en interiores, una comprensión más profunda de cómo estos factores interactúan e influyen en la cognición puede ser fundamental para combatir los efectos adversos para la salud”.
Estudios anteriores habían aportado abundante información acerca de que la actividad física puede reducir el riesgo de diversas enfermedades neurológicas y proteger el cerebro de los efectos perjudiciales del envejecimiento. Los modelos animales se centraron principalmente en los efectos del ejercicio a largo plazo (es decir, semanas o meses de mayor ejercicio) sobre la función del hipocampo, con especial énfasis en la neurogénesis del hipocampo adulto inducida por el ejercicio y el aprendizaje y la memoria dependientes del hipocampo.
En el ser humano, lo que se vio es que además de mejorar la cognición en niños y adultos sanos, estos efectos a largo plazo del ejercicio son de particular interés por su posible papel en la mejora de la función cognitiva durante el envejecimiento.
A medida que las personas envejecen, el deterioro cognitivo, aunque no es inevitable, es un hecho común que resulta del proceso de neurodegeneración. Ahora, la nueva evidencia respalda la suposición de que hacer ejercicio al aire libre en entornos naturales produce más beneficios para el cerebro que hacer ejercicio en interiores. Sin embargo, los hallazgos no están claros para duraciones de ejercicio agudo de menos de 20 minutos. Esto planteó a los investigadores la pregunta acerca de cómo influye el entorno en la función cognitiva durante un breve período de ejercicio.
En términos de cognición, se vio que el ejercicio intenso al aire libre mejora principalmente las funciones ejecutivas que dependen de la corteza prefrontal, como la atención, la memoria de trabajo y el control inhibitorio.
Un estudio alerta de la disminución de actividad física tras la Primaria
Romero-Parra, N., Solera-Alfonso, A., Bores-García, D. et al. (2023). Sex and educational level differences in physical activity and motivations to exercise among Spanish children and adolescents. Eur J Pediatr 182, 533–542 . https://doi.org/10.1007/s00431-022-04742-y
Las universidades Rey Juan Carlos y Complutense de Madrid han realizado un estudio en el que alertan de la disminución de la actividad física tras la Educación Primaria, sobre todo entre las mujeres. Han participado más de 27.000 niños y adolescentes.
En el trabajo, publicado en la revista científica “European Journal of Pediatrics”, investigadores de ambas universidades analizaron la cantidad de actividad física llevada a cabo por el alumnado de más de 300 centros educativos de la Comunidad de Madrid. El objetivo era ampliar los conocimientos que se tienen sobre los factores que facilitan la práctica de actividad física moderada y más intensa entre la juventud.
Los resultados revelan que la actividad física "disminuye en los niveles de educación Secundaria y Bachillerato, respecto a la práctica realizada en los cursos de Primaria". La evaluación se basó en las respuestas de los cerca de 27.000 niños y adolescentes que completaron dos modelos de cuestionarios: el internacional de actividad física (IPAQ-SF) y el de regulación de la conducta en el ejercicio (BREQ-3).
El investigador del grupo Hum&QRinHS de la URJC y coautor del estudio, Daniel Bores, explica que "estos cuestionarios tratan de medir la cantidad de actividad física llevada a cabo por estos participantes y su nivel de motivación a la hora de realizarla".
Una vez analizadas las respuestas, se observó que "las chicas resultaron realizar menos actividad física que los chicos, presentando además niveles más bajos de motivación intrínseca, aquella que nace de la propia persona, e integrada, que es la forma más autónoma dentro de la motivación extrínseca".
Bores añade que "estos resultados muestran que los elementos motivadores que nacen del individuo, quien no necesita recompensas externas para aumentar dicha motivación, son los más efectivos a la hora de aumentar los niveles de actividad física moderada y/o vigorosa entre la población infantil y juvenil".
A partir estos datos, el equipo de expertos alerta de la disminución de la actividad física y sugiere que "se promuevan mecanismos que estimulen la práctica de actividad física entre la población infantil y juvenil, particularmente entre las chicas y el estudiantado de Secundaria y de Bachillerato".
El investigador concluye que "estos mecanismos deben estar basados más en la motivación intrínseca que en la extrínseca, proponiendo actividades que supongan un cierto nivel de reto, que aumenten el sentimiento de eficacia en el participante, es decir, la sensación de que se es competente en algo".
martes, 7 de febrero de 2023
Creador de vídeos a través de IA
Creador de vídeos a través de IA. Se escribe el texto, se elige el personaje real, el tipo de idioma con sus variedades y te reproduce un texto de una manera oral por el tipo de persona elegida. Tiene un período de prueba gratuito de 14 días (puedes crear vídeos hasta que se te agoten los 19 "créditos" proporcionados).
lunes, 6 de febrero de 2023
Mi hija quiere entender el sistema financiero | Hernan Casciari | TEDxMontevideo
Su relato tuvo como eje la dificultad de explicarle a una niña, en éste caso su hija la caída de la bolsa de valores. Una anécdota personal que lo llevó a una reflexión y lo llevó a escribir un cuento infantil, que luego contó a su hija y que relató en su charla.
¿Cómo de libre que crees que eres? "The Social Dilemma" o la Idealización de la realidad.
¿Cuáles son las consecuencias de nuestra dependencia a las Redes Sociales?" - Esa es la pregunta que nos hace el nuevo documental de Netflix The Social Dilemma (El Dilema de las Redes).
Intentamos responder esta pregunta de manera filosófica utilizando el concepto de "Hiperrealidad" de Jean Baudrillard y proponemos una posible solución sin entrar en alarmismos.
La única forma de saberlo es que veas este video y conozcas nuestras conclusiones, siempre desde la opinología.
Cómo nos manipulan en las redes sociales | Santiago Bilinkis | TEDxRiodelaPlata
"La diferencia entre lo que eres y lo que vendes en redes sociales se llama frustración”.
Marc Masip
Las Redes Sociales, en definitiva, son lo que Platón llamó el «mundo de los reflejos» de nuestra era, un sitio ficticio donde se proyecta aquello que queremos que se vea mientras esconde tanto nuestras más íntimas maldades como las más fabulosas bondades, que no se perciben como debieran.
viernes, 3 de febrero de 2023
APRENDIZAJE DIALÓGICO Y CONVIVENCIA ESCOLAR. Guía para las escuelas.
La convivencia escolar es un elemento esencial para el buen funcionamiento de los centros educativos y para que el alumnado, en todas las etapas educativas, tenga una experiencia escolar satisfactoria y oportunidades para un aprendizaje de éxito. La evidencia nos muestra, además, que la mejora de la convivencia y la mejora de los aprendizajes curriculares, como las matemáticas o la lengua, pueden ir de la mano, cuando se aplican actuaciones que inciden, a la vez, en ambos aspectos (Flecha, 2015).
García-Yeste, C. y García-Carrión, R. (2022). Aprendizaje dialógico y convivencia escolar. Guía para las escuelas. MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y FORMACIÓN PROFESIONAL Subdirección General de Cooperación Territorial e Innovación Educativa. URL
miércoles, 1 de febrero de 2023
La obesidad aumentó bastante en España durante y tras la pandemia
La Comisión Europea y la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos han publicado el informe "Health at a Glance: Europe 2022". Señala que la obesidad aumentó en España de forma notable durante y después de la pandemia.
Como factor protector para una buena salud mental y física, la actividad física es imperativa. La disminución de los niveles de ejercicio entre niños y adolescentes durante la pandemia se relaciona directamente con el empeoramiento de los niveles de salud mental y los hábitos de alimentación, además del aumento notable de las tasas de sobrepeso y obesidad. Los adultos se vieron igualmente afectados por un aumento en el sedentarismo. Diversos estudios han alertado no solo del aumento de la obesidad, sino también de las enfermedades mentales y de las tasas de suicidio tras la pandemia.
Los autores señalan que los estudiantes españoles fueron algunos de los que más redujeron el ejercicio físico, que actúa como freno a los problemas de salud mental. El número de adolescentes que no seguía la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de realizar una hora de ejercicio físico diaria pasó del 34% al 86% durante el confinamiento. Además, el número de jóvenes de entre 18 y 29 años que sufría síntomas de depresión se duplicó con la pandemia.
En el resto de Europa, los resultados no son mucho mejores. Por ejemplo, en Francia, una encuesta sobre 4.000 adultos realizada durante el primer confinamiento en abril de 2020 encontró que el 45% de los encuestados informó una reducción en la actividad física y el 59% un aumento en el uso de pantallas.
Este informe de la Comisión Europea y la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) es el primero que se publica desde la pandemia de Covid-19, en un contexto de incertidumbres geopolíticas, de salud pública y económicas.
Se incluyen, por primera vez, datos de los países candidatos más recientes a la UE: Ucrania y Moldavia. Algunos de los temas en los que la última edición brinda un enfoque específico son la promoción de una mejor prevención y tratamiento del cáncer y otras enfermedades no transmisibles, así como la prevención y el abordaje de los desafíos de salud mental después de la pandemia y en el contexto actual de múltiples crisis.
El documento enfatiza la necesidad de una inversión considerable en salud preventiva. Antes de la pandemia, los países de la UE y la OCDE asignaban alrededor del 3% de sus gastos en salud a la prevención de enfermedades. Dado que las enfermedades no transmisibles (ENT) representan más del 80 % de la carga total de morbilidad, la OCDE ha vuelto a comprometer su argumento económico para invertir en la prevención de enfermedades y la promoción de la salud.
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