El agua está casi en todas partes del mundo, y el ser humano promedio está compuesto de entre 55 % y 60 % de agua. Entonces, ¿cuál es el papel que tiene el agua en nuestros cuerpos, y qué cantidad necesitamos beber para estar sanos? Mia Nacamulli nos comparte los beneficios para la salud que tiene estar hidratados.
lunes, 7 de noviembre de 2022
¿Cuáles podrían ser las consecuencias de no dormir? - Claudia Aguirre
Se calcula que en los Estados Unidos, un 30 por ciento de los adultos y un 66 por ciento de los adolescentes no duermen lo suficiente de manera regular. Pero no se trata de un problema menor, porque permanecer despierto puede provocar serios daños al cuerpo. Claudia Aguirre muestra qué le ocurre al cuerpo y al cerebro cuando no se duerme lo suficiente.
Lección de Claudia Aguirre, animación de Lisa LaBracio.Cómo afecta el estrés a tu cerebro - Madhumita Murgia
No siempre el estrés es algo malo. Puede ayudar cuando necesitamos energía adicional y concentración, por ejemplo, cuando jugamos un deporte de manera competitiva o debemos hablar en público. Pero cuando vivimos con estrés, realmente comienza a cambiar el cerebro. Madhumita Murgia nos muestra cómo el estrés crónico puede afectar el tamaño, la estructura y el funcionamiento del cerebro, hasta afectar los genes.
Lección de Madhumita Murgia, animación de Andrew Zimbelman.
...y, ¿cómo revertirlo?
Dra. Rojas Estapé.
–El cortisol (la hormona del estrés), la adrenalina y el glucagón–, obnuvila la mente y atropella la inteligencia y las palabras, según la Doctora. Para revertirlo:
*Generando dopamina = hormona del placer (hacer actividad físicas de moderada a vigorosa), tomar el sol, experimentar emociones como la sorpresa y la alegría
*Generando serotonina = hormona de la felicidad. Regula las necesidades y deseos, la actividad motora y la función cognitiva.
*Generando endorfinas = hormona que genera percepción subjetiva de bienestar, placer y felicidad. Actúan, por ejemplo, cuando hacemos ejercicio físico, comemos chocolate...
*Generando oxitocina = un abrazo sentido reestablece el equilibrio psíquico, la lactancia, de los vínculos y relaciones sociales satisfactorias, gente positiva y optimista... (es la hormona de la empatía y dura unos 8'')
domingo, 6 de noviembre de 2022
Programa NeuroEduca - Funciones Ejecutivas y Metacognición
Programa educativo de innovación para el trabajo de las Funciones Ejecutivas en Educación Infantil.
Seleccionado entre las 13 mejores experiencias educativas para SIMO Educación 2021 Seleccionado como proyecto de Innovación educativa por la Junta de Andaluacía.domingo, 30 de octubre de 2022
PROYECTO: Empápate en el río CENEAM. Ap.S. (aprendizaje servicio)
Aprendizaje y Servicio (ApS) sobre la sostenibilidad del río Cidacos a su paso por Quel (La Rioja) teniendo los ODS como parte fundamental. ABP transversal del C.E.I.P. Sáenz de Tejada 6º Primaria.
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