¿Cómo es un libro de Lectura Fácil?

 Los libros de Lectura Fácil siguen unas pautas internacionales sobre el contenido, el lenguaje y la forma para que todas las personas los puedan leer y entender. En este vídeo te explicamos cuáles son las pautas de Lectura Fácil.

Educación Inclusiva - Lectura fácil (LSE)

 En este vídeo se abordan el significado y las implicaciones del modelo educativo propuesto por la Convención de Derechos de las Personas con Discapacidad y por la Agenda 2030 como el único modelo capaz de transformar la vida de todas las personas y asegurar el desarrollo sostenible de todas las comunidades, la educación inclusiva. Todavía existen importantes dificultades que sufren determinados colectivos para ejercer su derecho a la educación, un derecho reconocido por la Declaración de Derechos Humanos como garante de otros derechos universales.

Proyectos de Innovación Docente - Participación como evaluador

 

Muchas gracias a la Universidad por hacerme partícipe del proceso y poder aportar mi experiencia en investigación e innovación  como evaluador de proyectos.

I Congreso Internacional sobre Innovación Docente

 

II Jornada de buenas prácticas docentes de los Grados en Educación

 

La relajación autógena de Schultz

 Bibliografía

• Schultz, J. H. (1959). El entrenamiento autógeno. Barcelona: Ed. Científico Médica.

• Martínez, J. E. (1986). Técnicas mentales para los deportes de competición. Madrid: Editorial Alas.

• Paniagua, J.L. (1981). El equilibrio cuerpo mente. Barcelona: Miraguano ediciones.

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La relajación autógena de Schultz consta de seis fases en las se repiten mentalmente frases breves a modo de mantras para favorecer la relajación profunda del cuerpo y la mente. Es muy beneficiosa para casos de ansiedad y estrés. Recomendaciones: Puedes realizarla en el suelo sobre una esterilla, en la cama o en una silla con un respaldo blando y la espalda un poquito hacia atrás. Ideal para realizarla por la tarde o justo antes de dormir. Material: Una esterilla, la cama o una silla. Nivel requerido para la clase: Todos los niveles. Duración: 16 minutos.

Meditación en Movimiento: Los 5 Elementos

La meditación activa es meditación en movimiento. Esencialmente, se trata de conectarse con el aquí y ahora mientras se realizan actividades diarias: prestar más atención a lo que sucede en tu cuerpo mientras realizas una tarea, te ayuda a conectarte más con el presente y a ser más consciente de tí mismo.

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Esta es una propuesta para practicar Meditación en Movimiento. Exploraremos el cuerpo, el espacio y los 5 elementos en la naturaleza y en nosotros. Te sugerimos hacerla primero en silencio. Si deseas practicarla nuevamente, podrías poner un poco de música de fondo.

Técnica del Escaneo Corporal o "Body Scan"

 LINK: Escaneo corporal: qué es y cómo se realiza esta técnica de relajación

La técnica del "Body Scan" o Escaneo Corporal, es ideal para poder prácticar el mindfulness o atención plena.

Con esta exploración corporal podemos detectar molestias o malestares no sólo físicos sino emocionales. A partir de este trabajo pueden emerger toda una serie de contenidos (experiencias, situaciones, sentimientos, creencias...) de las que no eramos/ somos conscientes.