Recomendaciones para cuidar tu bienestar mental. Facundo Manes, neurocientífico

En este vídeo, el neurocientífico Facundo Manes sugiere ciertas pautas para sobrellevar el aislamiento en casa. Manes propone crear una rutina diaria, realizar ejercicio físico, descansar, evitar la sobreinformación y abrazar el aburrimiento. “Cuando el cerebro no hace nada, trabaja mucho. No hacer nada nos ayuda a desconectar e impacta positivamente en el estrés”, asegura el científico. Además, Manes recomienda que mantengamos el contacto con los seres queridos. “La OMS habla de distanciamiento físico pero proximidad social a través de la tecnología”, aclara. Y pone el acento en los más vulnerables: “Nuestros mayores nos necesitan más que nunca”, concluye. Facundo Manes ha dedicado gran parte de su trayectoria profesional a descifrar los secretos del cerebro, actividad que sigue desarrollando como investigador del Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas (CONICET) de Argentina y del departamento Cognition and Brain Sciences de Cambridge. Fundador del Instituto de Neurología Congnitiva (INECO) y del Instituto de Neurociencias de de la Fundación Favaloro en Buenos Aires, el doctor Manes es autor de libros como ‘El cerebro del futuro’ y ‘Usar el cerebro’, donde explica el funcionamiento de nuestra materia gris.