Cuidar y entrenar nuestra memoria a través de hábitos sencillos en el día a día

 La memoria no es algo completamente fijo ni una capacidad que simplemente se pierde con el paso del tiempo.

Está profundamente relacionada con una parte esencial de nuestro cerebro: el hipocampo, una estructura clave en la creación y consolidación de recuerdos, experiencias y aprendizajes.

Lo más interesante es que podemos cuidar y entrenar nuestra memoria a través de hábitos sencillos en el día a día.

Hoy te invito a probar un ejercicio muy simple: elige una frase de un libro, léela con atención, cierra el libro y trata de repetirla con tus propias palabras o de memoria.

Ese pequeño gesto, aparentemente sencillo, activa la atención, refuerza el aprendizaje y ayuda a entrenar la memoria.