Según la neurociencia, tu cerebro necesita cosas muy concretas para funcionar mejor:
💤 Dormir bien → consolida aprendizajes y “limpia” el cerebro🧘♀️ No hacer nada → potencia la creatividad
💬 Conectar con otros → regula emociones
🏃♀️ Mover el cuerpo → mejora el rendimiento mental
🎯 Enfocarte → entrena la atención
🌈 Variar tus actividades → desarrolla flexibilidad mental
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